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Hola!, soy Luis Viñotti, Profesor de Educación Física y Personal Trainer, egresado del Instituto La Salle de Florida.
Me desempeño como profesor en la colonia de invierno (anteriormente, colonia de verano) en el club Banco Provincia en la isla del Delta, para el Municipio de Tigre, teniendo a mi cargo un grupo de alumnos/as de entre 6 a 14 años. Además, efectúo trabajo como personal trainer.
Mis servicios:
1- Entrenamientos Personalizados.
- Reducción de peso: programa de entrenamiento para elevar el consumo calórico diario, aumentar el consumo basal, factor fundamental para reducir el tejido adiposo (grasas acumuladas).
Te propongo comenzar un plan con una actividad física específica y supervisada, pero no excesiva = vida sana = mejor calidad de vida.
- Hipertrofia muscular: rutina específica para aumentar la masa muscular.
- Reducir el sedentarismo: falta de actividad corporal.
- Estado de forma: rutina específica para mejorar tu calidad de vida:
- Mejorar tu funcionamiento cardiovascular: bajar tus pulsaciones, mejorar tu capacidad física (diaria/deportiva)
- Mejorar tu postura.
- Mejorar tu tonicidad postural: estar más fuerte, ágil y resistente frente a las lesiones y determinadas situaciones de la vida cotidiana.
-Complementá la actividad del gimnasio a tu propio ritmo
Tercera edad: estar en movimiento nos da vitalidad!
Evitar la sarcopenia: pérdida del tejido muscular por la edad o el sedentarismo
Rutina con trabajos básicos de movilidad, flexibilidad, elongación, reeducación postural, caminatas al aire libre. Recomendáselo a tus padres, abuelos y mejorales la vida!
La importancia de la elongación reside en que permite la realización correcta de un movimiento y que éste se ajuste lo más adecuadamente posible al patrón técnico a seguir. Disminuye el riesgo de lesiones ya que músculos y articulaciones flexibles trabajan menos al límite de aquellos que no lo son. La elongación ayuda en el fortalecimiento muscular ya que la capacidad de acortamiento muscular (es decir de generar fuerza) depende de la longitud inicial.
Salud: enfermedades cardiovasculares, estrés, sedentarismo, depresión, obesidad, etc.
A partir de los 40 años de edad, las funciones vitales comienzan a decaer abruptamente. Se pueden contrarrestar con el entrenamiento (no quiere decir que se vive más, sino mejor).
Hay que evitar el stress social y laboral.
Recomendación! armá tu propio grupo de entrenamientos, si tienen los mismos objetivos. Disminuís los costos y te divertís entrenando con tus amigos/as!
2- Entrenamientos Grupales al aire libre:
Si te gusta hacer actividad física con gente sana y divertida no te pierdas esta oportunidad!!! Grupos mixtos y para todas las edades.
Consultá por lugares, días, horarios y costos al 15 6864 7176.
Tenemos funciones a las que atender: fuerza, estabilidad, balance, resistencia, flexibilidad, la consecuencia de trabajar las mismas traerá seguramente beneficios estéticos, pero lo que es mejor aún: una vida mejor.
Aumentá tu autoestima, tomate en serio, y entrenar como corresponde para mejorar todas tus funciones, a fin de sentirte bien, con mejor plenitud vital y de movimientos, contento/a con vos mismo/a.
-BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO:
*Los objetivos se logran en menor tiempo
*El riesgo de lesiones se reduce porque se incrementa la seguridad de los ejercicios junto a la mayor atención que recibimos por parte del entrenador.
*Se genera una mayor motivación por el dinamismo de la clase y por que quién nos dirige conoce nuestra personalidad e intereses.
*Debido al seguimiento que posibilita el entrenamiento personalizado, se pueden conocer los logros y avances
*Correcta ejercitación al escuchar, ver e interpretar cada técnica con sus cuidados con detenimiento, debido a que el entrenador lo está manifestando para una sola persona.
Entrenamientos en lugares, días y horarios a convenir, más cómodos para vos!
Para más información comunicate conmigo al 15 6864 7176
Luis Viñotti
Profesor de Educación Física-Personal Trainer
