Psicóloga - Psicoterapia Virtual

Descripción

Incluye: Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Si la ansiedad, el estrés o las dificultades emocionales están afectando tu bienestar, la terapia puede ayudarte a recuperar el equilibrio. A través de un enfoque basado en la evidencia, combinando la TCC y ACT, aprenderás herramientas prácticas para:

Manejar pensamientos y emociones difíciles sin que te controlen.

Desarrollar hábitos saludables y sostenibles.

Aceptar la incertidumbre y actuar con mayor claridad.

Conectar con tus valores y vivir una vida con sentido.



¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)?

La ACT es una terapia basada en la evidencia que ayuda a las personas a relacionarse de manera más flexible con sus pensamientos y emociones, enfocándose en lo que realmente les importa. En lugar de luchar contra el malestar, ACT enseña a aceptarlo y a comprometerse con acciones alineadas con los valores personales.

Sus pilares incluyen:
Aceptación: Abrirse a la experiencia en lugar de evitarla. )¿Que estoy sintiendo o pensando?)

Ver los pensamientos como pensamientos y no como verdades absolutas.

Enfocarse en el aquí y ahora.

Reconocer que no somos nuestros pensamientos o emociones. (Cómo cuando pensamos "Soy ansiosa, soy mala, soy gorda" etc)

Valores: Identificar qué es importante en la vida y tomar decisiones basadas en los valores, no en el miedo.

ACT no busca eliminar el sufrimiento (porque es parte de la vida), sino ayudar a vivir una vida más plena y significativa




Sesiones online y presenciales. Consultá disponibilidad y agenda tu primera sesión. - No Incluye: Psicoanálisis - Información Adicional: Las sesiones duran 50 minutos